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無彈跳7組居家腰腹運動，可瘦小腹、瘦腰腹兩側贅肉，練起來！

無彈跳7組居家腰腹運動 · 動作1：俯臥支撐開合 · 動作2：俯臥雙腿上下來回 · 動作3：俯臥雙腿左右勾腹 · 動作4：側身平板支撐 · 動作5：捲腹左右觸碰腳後跟.

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