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擺脫腰間肉！重現小蠻腰~介紹每天能輕鬆完成的鍛鍊操

瘦腰 有氧＃踏台運動 · Step1 將雙手平舉至與肩同高，右腳踩在踏台上並伸直背部，同時也在腹部稍微出力做準備。 · Step2 踩上踏台後，以雙手握拳的姿勢將手肘 ...

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