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日本正夯超簡單「腰瘦操」！ 2步驟1週腰可瘦7公分 - POP！微博

第1個動作UP：鍛鍊腰腹"額抗重力肌" 改善腹部鬆弛 ... 先站直後將腳跟併攏，雙腳打開呈60度。將雙手高舉至頭頂，伸直合併，然後慢慢上提腳跟離地，腳跟要 ...

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