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一週腰圍-7cm！日本瘋傳2招「瘦腰&提臀」運動超easy - 噪咖

日本瘦腰運動2：5次上升下降改善臀部. 結束改善腹部鬆弛的動作後，接著進行第二個動作，這項體操主要是鍛鍊「大臀筋」，改善臀部鬆弛。

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