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健身教練有話要說：減肥想減肚子，其實不需要練腹部

所以，想要減脂，第一步就要準備一個軟尺，來監控自己的腰圍，大腿圍。 對於減脂的作用：. 調整飲食>力量訓練>有氧運動 ... 通過平衡飲食+運動瘦下來才是 ...

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