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小一圈！3分钟瘦手臂高效的方法，练出纤细天鹅臂！ | iMuiMui

收缩肱三头肌提高哑铃回到起始位置并呼气。 在做这个运动的时候，你会感觉手臂酸酸的，但是一定要接着做下去，半途而废是减肥最要不得 ...

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