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小腹婆注意！仰臥起坐不能瘦小腹，「這個」動作才可以

平板支撑姿勢做得正確，其實會消耗全身體能，腿部、背部、臀部、腹部肌肉群都可以得到充分的鍛鍊。一般來說每日做2分鐘、持續做4周以上，就會看見成效。

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