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10秒消小腹的「後仰拉伸動作」！實測3個月瘦4.9公斤

提到瘦小腹，大家都會想到收縮腹肌的仰臥起坐，但明明很認真的做，小腹怎麼 ... 圖／高寶書版） Step4: 回到原來的姿勢一邊吐氣一邊回到原來的姿勢。

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