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增肌訓練量2023 - sonsarkicisi.net

醫師提醒，想要增肌除了重訓、營養，休息時間也要足夠；圖為情境照。 ... 瘦子前期使用自由大重量训练的好处在于，能很好地刺激白肌纤维粗大，同时 ...

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