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1天2餐「不瘦反胖」！醫授2招：蛋白質要3餐均衡

他也傳授2招，早上如果容易餓，就吃原型食物，豆漿和蛋都有足夠的脂肪來維持飽足感；如果不餓，最少最少也要喝蛋白粉，按照自己的體重去吃到足夠的量 ...

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