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[問題] 關於瘦子增肌增重- MuscleBeach - PTT生活資訊討論

體脂則是一直維持在13%左右然後有氧完全不走除了重訓儘量不消耗多餘熱量但就是長不大QQ 最近是真的覺得吃的很痛苦很沒成就感有沒有增肌增重成功的前輩 ...

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