為什麼這篇喝乳清 PTT鄉民發文收入到精華區：因為在喝乳清 PTT這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者kororoDX (軍曹)看板MuscleBeach標題[問題] 有人健身但不喝乳清嗎時間Mon...
喝乳清 PTT 在 婕婕 Jie Instagram 的最讚貼文
2021-09-24 07:46:45
中秋節快樂～～祝大家月圓團員人不圓，大家都知道我彈性飲食多年，平常飲食原則最大宗旨不是限制什麼不能吃，而是「把蛋白質吃夠」，乳清是我的好朋友。 @bodygoalstw 中秋限定購物金活動只到今( 9/21)，註冊會員就有100元折價券，滿1500可以使用，還能跟 JIEJIE折扣碼疊加使用，不...
如題
我目前只靠雞胸肉無糖豆漿
會不會練不起來啊
有沒有巨巨不喝但練的好看的
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推 myskyline: 乳清方便，純吃食物會撐死 01/08 20:35
→ power95270: 只靠吃很難阿 肉蛋豆吃到吐 01/08 20:36
→ mglt1412: 我健身強度很大但是感覺有喝跟沒喝好像區別不大...... 01/08 20:47
→ mglt1412: 肌肉都長得慢慢的，好像基因影響更大一些QQ 01/08 20:47
推 netx1209: 誰說會練不起來 以前沒乳清那些肌肉男怎麼說 乳清只是 01/08 21:14
→ netx1209: 方便蛋白質攝取不是絕對 01/08 21:14
推 fix78: 方便性問題而已 01/08 21:17
推 dreamerokada: 有遇過喔！對方喝乳清必拉（認真的） 01/08 21:20
推 sleepyrat: 牛奶跟豆漿多喝一點就好啦~~ 01/08 21:26
推 kerycheng: 就豆漿和蛋多喝、吃一些 01/08 21:30
推 regeirk: 我 01/08 21:31
推 braintu: 胃很大的話不無可能阿 01/08 21:50
推 yuechen: 很多吧 學生不太可能花錢買乳清 那麼貴 01/08 22:05
推 bruce20053: 比蛋,肉還便宜，不喝嗎 01/08 22:16
→ isley196: 乳清比較便宜其實 01/08 22:19
推 braintu: 學生路過，只喝得起乳清，吃不起肉QQ 01/08 22:23
推 sderek: 乳清是買一次會花很多 但平均起來比肉還省的 01/08 22:25
推 beyondboy: 在下不喝 ! 只多喝水 01/08 22:26
推 beyondboy: 天然的食物不止蛋白質還有很多必需的營養素... 01/08 22:31
推 w328065: 我...我還三餐外食不忌口 01/08 22:31
推 beyondboy: 人類換肉率這麼差 而且演化的方向是優秀的囤脂肪能力 s 01/08 22:44
→ beyondboy: o 爽喝 喝ㄧ種修補的興奮感.. 01/08 22:44
推 allubatwo: 吃足當然不用喝阿，重點是吃不足而已 01/08 22:49
→ Aziz: 看不懂bboy 想表達什麼...... 01/08 22:52
推 beyondboy: 健個兩三年 真的成果不佳再喝吧 也許你的吸收需要直 01/08 22:52
→ beyondboy: 白的蛋白質.. 01/08 22:52
推 westdoor5566: 胡言亂語 毫無根據 01/08 22:58
→ love2010: 我都吃洨補充 01/08 22:59
推 t81511270: 買乳清 算起來比肉便宜QQ 01/08 23:05
推 QoiiwWe: 乳清買nzmp五百多 比飲料便宜吧 01/08 23:06
推 Kyrieisme: 我買貴的MP 1379元 35*65份 一定比買雞胸肉 牛肉便宜 01/08 23:07
推 beyondboy: 只算蛋白質當然便宜 重點你的生合成不光只靠蛋白質.. 01/08 23:07
推 beyondboy: 好吧 我只是討厭乳清 謝謝 ...理性 莫戰 練肌肉要溫柔 01/08 23:09
→ beyondboy: 呀... 01/08 23:09
推 lanceliou: 本來都靠食物，但要多攝取還是乳清便宜又方便 01/08 23:11
推 lanceliou: 食物當然照吃，只是以前會喝飲料，現在通通拿去買乳清 01/08 23:13
推 weijc: 我朋友 不喝還是很巨 他說學白種人狂喝乳製品 是自殘行為 01/08 23:19
→ weijc: 聽他講一堆 蠻有道理的 搞得我也不敢天天灌 01/08 23:21
推 Beersheep: 就只是方便加上蛋白質，用吃的可以吃到很崩潰 01/08 23:22
推 beyondboy: 有時候想著金剛也沒練 還銀背 就很羨慕 但人選擇更多 01/08 23:30
→ beyondboy: 像我就不練腿 因為不喜歡! 01/08 23:31
推 homie407: 猜下一篇是 有人喝乳清但不健身嗎 01/08 23:32
推 Kyrieisme: 其實我也思考過要不要喝 但就是各種訓練都做了 成果停 01/08 23:32
→ Kyrieisme: 滯 看喝了會不會突破 乳清也不是很神啦 沒有能量代謝 01/08 23:32
→ Kyrieisme: 的能力一樣白搭 01/08 23:32
推 aoog5858: 就只是蛋白質來源的一種有什麼好戰的 01/09 00:15
推 aoog5858: 你的身體才不管你吃什麼鬼補充蛋白質 營養均衡為重 不 01/09 00:16
→ aoog5858: 夠的部分有錢就嗑肉沒錢喝乳清 01/09 00:17
推 chanicen: 我不喝+1，純粹是想吃肉不喜歡喝飲料哈哈哈，有吃夠就好 01/09 00:21
→ chanicen: 至於這樣練不練的巨…還沒有很巨只能五年後跟你說科科 01/09 00:21
推 se2422: 腸胃不好啊 就不敢喝了 QQ 01/09 00:22
推 fix78: 飲食均衡營養充足了當然不用靠乳清，就是個食物來源而已， 01/09 00:41
→ fix78: 要不要吃你要問你自己，乳清又不是黑魔法，擔心那麼多 01/09 00:41
推 kikidmore: 有認識正常吃握推125KG 01/09 00:54
推 beyondboy: 偽科學很多的阿 商業型式包裝等等 01/09 01:12
→ beyondboy: 練都還沒練就要有沒有效補不補真的要速成去吃藥逆天 吃 01/09 01:13
→ beyondboy: 藥ㄧ年樂勝十年 ... 01/09 01:13
推 jesuskobe: 為什麼有些人的文字看起來就是很難懂,只有我這樣嗎? 01/09 01:20
推 beyondboy: 黑魔法就是這樣猛 沒有對錯 01/09 01:24
→ beyondboy: 是我嗎？ 對不起... 01/09 01:25
推 beyondboy: 自然健身多的是強者 只是沒有舞台 01/09 02:05
→ beyondboy: 乳清蛋白什麼洨的罐就是原文巨巨雜誌的標配.. 01/09 02:05
噓 GankedByMom: 不練腿屁話一堆 01/09 02:07
噓 badlock: 到底在說什麼 01/09 02:07
→ badlock: 不喝不練腿成果拿出來講好嗎 01/09 02:07
推 beyondboy: 阿 對不起 先道歉 可噴~ 01/09 02:15
推 beyondboy: 練多壯 舉多重 捐多少? 01/09 02:23
推 beyondboy: 敵人只是自己呀 巨巨 01/09 02:29
推 glue731: 乳清是求方便性 喝很多牛奶.吃很多蛋肉 也會吃進很多脂肪 01/09 02:53
→ glue731: 不過訓練量不夠的不要喝乳清 浪費錢而且乳清有保存期限 01/09 02:54
→ he01852151: 碎嘴 01/09 02:56
推 beyondboy: 喝尿尿的 01/09 03:09
推 kennyWWW: 講重點 01/09 03:10
→ beyondboy: 需要喝乳清蛋白 通常都要很巨 肌肉需要修補 01/09 03:10
推 beyondboy: 平常人要修補個屁 你吃飯都有蛋白質了 01/09 03:12
→ beyondboy: 多餘的能量 就是轉化肥油阿 乳什麼 01/09 03:14
推 beyondboy: 乳清北七 01/09 03:16
推 beyondboy: 乳清偽科學 想想醫院為何沒有 01/09 03:20
推 beyondboy: 多的是打針吃藥改變生理合成的巨巨來告訴你推薦你營養 01/09 03:30
推 beyondboy: 品 .. .健美走完了 健力開始了 01/09 03:33
推 beyondboy: 乳清蛋白 就是shit. 喝屁的 不如吃個蛋 乳清就是屁 01/09 03:46
推 beyondboy: 反正你也喝屁味了 不要怪我 01/09 03:49
推 KnightLee: 講這麼多 不如po個成果會比較有說服力 我吃乳清也只是 01/09 06:38
→ KnightLee: 想要長肌肉 如果你說了這麼多 然後練的成果不是我想要 01/09 06:39
→ KnightLee: 的 那我還是吃乳清好了 01/09 06:39
推 calisthenics: 請問樓上巨巨，那如果想喝手搖杯，喝乳清代替 這樣O 01/09 06:41
→ calisthenics: K嗎？ 01/09 06:41
推 ofender: 求beyongboy成果分享 01/09 06:51
→ ofender: *beyondboy 01/09 06:51
推 F1ower: 沒錢才喝乳清吧.....不然就每天鮭魚牛排惹 01/09 07:38
噓 t19960804: 某b崩潰 01/09 07:51
推 t0038500: 乳清就只是方便的蛋白質來源，不是仙丹 01/09 08:07
→ t0038500: 好處就是方便便宜。以台灣普遍以飯麵為主的飲食習慣來看 01/09 08:09
→ t0038500: ，乳清對健身來說是很方便的蛋白質來源 01/09 08:09
→ t0038500: 但有心想練好的健身者，也該自己注意飲食並自己準備 01/09 08:11
推 C00L: 不吃也能練阿 只是吃了好練很多 不曉得要反對啥 怪了 01/09 08:22
推 chigo520: 乳清就便宜方便怎麼有人說貴… 01/09 08:34
→ jackson517: 不練也可以喝啊，我補充每日所需蛋白質不行膩 01/09 08:35
→ Spartan117: 我 01/09 09:12
→ Spartan117: 不過我不巨 01/09 09:13
噓 akers: 有人健身不吃雞蛋嗎？我覺得小雞雞還沒出生就被殺掉很可憐 01/09 10:00
推 sisistar: 某人是怎麼了...乳清就是蛋白質來源一種啊，也不一定健 01/09 10:07
→ sisistar: 身才能喝，平常蛋白質攝取不足也可以透過乳清來補足。 01/09 10:07
→ sisistar: 吃「飯」哪有足夠的蛋白質啊...... 01/09 10:08
推 cola0205: 某b那觀念我好奇他家是用電燈還是點蠟燭 01/09 10:11
噓 ms19889120: 某b發作？趕快喝一杯壓壓驚 01/09 10:11
→ cola0205: 攝取蛋白質修復肌肉還有在分巨不巨的 不知哪來的想法 01/09 10:13
→ cola0205: 吃飯就有蛋白質咧 台灣飲食普遍就是高碳水低蛋白 生活又 01/09 10:15
→ cola0205: 緊湊 所以乳清變成常見的營養補充 01/09 10:17
→ cola0205: 一杯低脂乳清才100多大卡 還怕轉換成肥油 只有不顧日常 01/09 10:22
→ cola0205: 攝取又代謝低的人才需要擔心這種事 01/09 10:23
推 qqpbpp: 乳清比牛奶便宜很多 01/09 10:27
推 murksagittar: 看目標是什麼吧，練得要命蛋白質不夠還是不行啊.... 01/09 10:30
推 guitarlee: B大是練到崩潰嗎XD 01/09 10:36
推 alternate: 那個b啥的到底在說啥 01/09 10:39
推 tim1029: 某B是在想表達什麼 ？？？ 國小生都講的比你好 … 01/09 11:06
推 YueShengTsai: 其實我滿認同某B的觀點 01/09 11:17
推 alternate: 他有些話我還蠻認同的 但有些言論不敢苟同 01/09 11:23
→ mf3947: 我，但我也不巨 01/09 11:32
推 jomon817: 肉營養 乳清方便 01/09 11:35
噓 panzer1224: 某B可能被乳清劈腿過吧 那麼恨XD 01/09 11:40
推 ronny1020: 很多人吧，乳清根本起司商的商業手法 01/09 11:44
→ motan: 我不夠巨，吃高蛋白膀胱會痛 01/09 12:23
噓 allennike: 某b應該是藏乳清失敗被逮捕過 01/09 12:26
推 Chothort: 被乳清劈腿 笑死XDDDD 01/09 13:40
→ Chothort: 乳清真的方便+便宜 你有錢有閒每天弄一堆雞排豬排牛排 01/09 13:42
→ Chothort: 當然也可以 01/09 13:42
推 halulu: 我不太吃雞蛋... 被要求的。 01/09 14:00
推 Beersheep: 吃太多排脂肪很容易爆啊 01/09 14:00
推 Aziz: Bboy說的每個字我都認識 串在一起之後我的腦袋就不夠用了... 01/09 14:34
→ Aziz: 能靠吃肉補滿蛋白質當然不用喝乳清呀～ 01/09 14:35
→ Aziz: 錢包夠深的也可以一天7餐都用和牛當蛋白質來源囉 01/09 14:36
→ themost: 其實喝乳清的話術跟ㄏㄅㄈ的話術大同小異 01/09 14:48
→ themost: 補充方便、不用吃太多就能攝取預設的營養目標 01/09 14:49
推 fix78: 有閒有錢，當然吃肉吃蛋補齊蛋白質啊，某b是被乳清戴綠帽 01/09 15:20
→ fix78: 嗎？ 01/09 15:20
推 vi5279: 我不喝乳清。因為我算練身體健康的而已，目前練了7年了， 01/09 16:00
→ vi5279: 也算是有點線條啦XD 01/09 16:00
推 bxxl: 補充方便沒錯啊,泡個乳清比煮個什麼吃快吧 01/09 16:04
→ parkson1: 雞胸肉>>>>>>>>>乳清 乳清方便bla bla bla是個商業話術 01/09 17:30
→ parkson1: 極端點的對比半年完全不吃肉和半年完全不喝乳清會選哪個 01/09 17:34
推 Aziz: 雞胸肉>>>>>>>>>乳清？樓上在講什麼 ？ 01/09 18:41
推 Beersheep: 極端點準備時間只有二十秒，你有一塊生的雞胸和一匙 01/09 18:41
→ Beersheep: 乳清，你要選哪個？ 01/09 18:41
推 sinyoung9487: 要是把你廢話的功力拿去練腿 肌肉量還不增個8.7% 01/09 18:45
推 fix78: 到底還有多少人很痛恨乳清的XD 01/09 18:46
推 Chothort: 這種東西還需要話術喔（笑 01/09 19:27
推 bluerinoa: 不會？蛋白質總量有吃到就好 01/09 19:55
→ themost: 當然囉 整個產業要被接受 無論商品好壞都需要各種話術的 01/09 22:33
推 dryadd44651: b大真的好吵喔xd 01/09 22:34
噓 chishen1214: 只吃肉，不喝乳清！乳清沒飽足感 01/09 23:29
推 Ethan45: 之前看田基森訪談 健力三項總和破千 他說他沒喝高蛋白 01/09 23:50
推 Aziz: 我只吃A5和牛當蛋白質來源 什麼乳清雞胸肉的都很難吃 我不吃 01/10 00:03
推 guardian128: 沒喝過欸 01/10 09:08
推 MiyokoG: 某b崩潰害我狂笑 01/10 12:03
推 jespere: 我是當「補給品」不是必須品 用吃的就夠了的話不喝 01/10 14:28
推 poscal: 我 01/10 15:37
→ ronny1020: 到底有甚麼情況是你蛋白質非要在20秒內補充 01/11 20:48
→ ws210112000: 樓上他是說泡一杯乳清的時間吧.. 09/08 23:59