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[討論] 健身五個月心得及求指導進步方向 - PTT Brain

不過聽朋友說我肌肉量還不夠減脂會掉很多. 不太確定自己接下來要吃減脂還是增肌. 也不知道自己訓練強度是否ok. 想借問板上巨巨的經驗. 也附上目前的體態及今天測 ...

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