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4招有效燃脂「手臂運動」！每天10分鐘一周瘦手臂，告別厚背 ...

第二招：三頭伸展 · 採單邊四足跪姿，背部打直核心保持穩定 · 上臂平行地面貼於體側，手肘彎曲90度使前臂垂直地面 · 用力將手臂向後伸直.

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