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每3天瘦2.5kg：1日3餐科學菜單+掌握喝水時機 照做一定瘦！

修飾手臂贅肉 1 掰掰袖退散 1 雙手抓住物品,向前伸直,與肩同高,手臂與地板呈平行。 2 雙手慢慢向上提,手與身體呈一直線。手臂內側 3 接著雙手向後,到後頸處, ...

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