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找回纖瘦手臂：模特兒親授7 分鐘運動 - POPBEE

動作5：彎曲手肘成90 度，往胸前併攏，緊貼左右兩邊的手肘與下手臂，並微微向上伸，重複動作30 秒。 動作6：重複動作1。 動作7：舉起雙手，與肩膀成一直線 ...

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