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擁有完美身材卻被蝴蝶袖出賣？15 個瘦手臂瑜珈，找回緊緻 ...

身體向前傾斜，膝蓋半蹲，雙手握住瑜珈繩或毛巾，慢慢將手臂向後抬起，吐氣時向上抬起，吸氣時向下，感受三頭肌的發力，一樣要保持雙手伸直。 10. 手臂後 ...

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