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韓網爆紅高強度瘦小腹動作!5款居家運動瘦肚肉、縮胯寬
腹部支撐可以運動到整個腹部的肌群、尤其是針對下腹運動強度相當大,先以手臂貼地將雙腿及上半身抬起,將雙腿抬高約至90度,接著吸氣時以腹部施力、將雙腿 ...
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