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瘦肚子運動＋飲食最強攻略！消除小腹6大錯誤習慣必知- 康健雜誌

瘦肚子運動做什麼最有效？ · 無氧核心運動：捲腹（仰臥起坐）、交叉捲腹、棒式平板、雙腳離地抬腿、側棒式、單側舉腿等，都能強化核心肌群。但更重要的是要 ...

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