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瘀青處理步驟運動瘀青正確處理4步驟:冰、藥、熱、醫 - NQNPG
運動瘀青正確處理4步驟:冰,藥,熱,醫處理瘀青四步驟第一步「冰」 8小時內「冰敷」使表層冷卻,血管收縮,進而減輕血腫及疼痛第二步「藥」 使用瘀青血腫藥。
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