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運動瘀青正確處理4步驟：冰、藥、熱、醫| 台灣大紀元

處理瘀青 四步驟 第一步「冰」 8小時內「冰敷」使表層冷卻、血管收縮，進而減輕血腫及疼痛第二步「藥」 使用瘀青血腫藥。 第三步「熱」 48小時後持續 ...

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