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瘀青要冰敷或熱敷？營養師曝「3種食物」助修復，瘀傷好超快

由於這次營養師發生的是深度瘀傷，我在24～48 小時內都需要冰敷，每次15 分鐘，可助於減輕不適感，如果瘀青範圍較淺且小的話，在一天內好好冰敷就可以囉。 接續的一週內， ...

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