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【堅果好處】尿酸高吃杏仁開心果降血壓防心血管疾病日食幾粒？

以腰果為例，一天可以吃五顆，若是花生則可以吃到十顆。以下提供「多士烤番茄」和「全麥饅頭夾芝士」兩種簡單方便的堅果食譜，不妨動手做做看吧！

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