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過年圍爐大餐吃不停？營養師教你餐前、餐後這樣吃不發胖

或是鉀離子高的當季水果，像是奇異果、草莓、香蕉，一天最多1～2拳，且記得菜比肉2：1的口訣，蔬菜吃的比肉還要多，就可以避免水腫、排便不順暢的發生。

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