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手臂肌肉酸痛的睡不著怎麼辦？ 教你六個方法輕鬆緩解手臂痛

當胳膊肌肉酸痛時，可以用手掌按住酸痛部位，順時針揉搓15分鐘左右，然後反過來逆時針再揉搓15分鐘。每天重複5--10次，胳膊肌肉酸痛會明顯減輕。

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