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別不好意思：提肛運動真的很養生！每天做3分鐘 ... - 在體育

預防孕期痔瘡：懷孕期間，女性身體由於激素水平發生很大的變化，身體容易出一些狀況，很多孕婦在孕期容易誘發痔瘡等疾病，因此在懷孕28周後經常做提肛 ...

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