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台灣人近八成有痔瘡！ 三步驟教你預防痔瘡！ | 台灣好新聞

有時間外出的朋友建議可以一週運動三次，每次約20～30分鐘的有氧運動（例如：跑步、游泳、快走、跳繩、舞蹈），不僅可鍛鍊心肺功能還可以增加下身循環、 ...

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