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想根治痔瘡，醫師：訓練排便肌群、從好的排便習慣開始

痔瘡 手術後，我們有時會聽到病人焦急地進診間敘述便祕時的各種症狀，事實 ... 練習提肛、縮陰道的凱格爾運動三至五分鐘，都對訓練骨盆腔肌群有幫助。

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