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【健康樂活】輕輕鬆鬆抬頭挺胸｜停泊棧

... 分別是鼻竇炎、下背痛與痔瘡，這是因為直立的姿勢將上半身的壓力都加諸於腰部。 ... 舒緩背痛與肩頸痛，我建議練習以下幾種體位法：眼鏡蛇式、大拜式、船式、扭轉 ...

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