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在地食材4關鍵地中海飲食好處多 - 自由健康網

蔬果類：每餐最少一種當季葉菜類，搭配菌菇類或根莖類蔬菜，午、晚餐可於餐後或點心時間吃水果當點心。 ○堅果類：搭配餐點加入菜色中，增加口感與配色， ...

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