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食譜／降低心血管負擔！番茄鍋搭這些料減糖、控血脂煮雞肉多 ...

土雞腿肉300克、燕麥粉50克、雞蛋1顆、苦茶油適量、蕃茄高湯（蕃茄、洋蔥、蒜頭、紅辣椒）、碎腰果30克、地瓜50克、菠菜50克、香菜適量、海鹽少許、綠豆 ...

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