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益生菌吃了立即見效？營養師：常見4 大輕瀉劑成分不可不知

一、番瀉甘（番瀉葉、臘腸樹果實、阿勃勒、望江南） ... 但纖維分水溶性與非水溶性，水溶性纖維是需要水分才有軟便功效的，所以千萬不要忘記補充水分 ...

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