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45+ 熟齡保養，體力越顧越差？三餐正常吃 - Heho健康

... 不均，種類也不足，多數難以在三餐中維持三大營養素的合適比例，此類情況與國人經常外食或者無暇備餐，使得飲食單一、缺乏蔬果的飲食習慣有關。

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