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甩手操
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忙里偷闲的生活指南 - Google 圖書結果
甩手操 两腿开立,含胸弯腰略弓背,两臂自然下垂,以肩关节为轴,依次做前后左右摆动2分钟。 3.扩胸操屈肘,两臂平置胸前,做扩胸展臂各4次。再双臂上举伸臂拉肩4次。
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