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肚皮鬆垮垮？瑞莎公開緊縮腹部運動日吃5餐也零贅肉

產後 緊實腹部運動 ... 動作1：平躺於床上或地上，雙腳放鬆、微微左右打開。 動作2：雙手置於腹部丹田處，有意識地用鼻子緩慢吸氣，感覺肚子像氣球一樣漲到 ...

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