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產後 多久 可以 有 氧 運動
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產後運動指南:避免身形就從此「走山」,三階段規劃產後減重
新手媽媽透過訓練核心肌群力量,懷孕腰痛的問題也可以獲得緩解,是要進行 ... 產後3-4周的運動重點,有矯正駝背、伸展胸肌、加強背部肌群、矯正懷孕 ...
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