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產後運動 目的
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八個重要的產後運動 - 乳腺疏通~哺乳諮詢
運動 名稱:抬臀運動目的:加強臀部及骨盆肌肉收縮,減輕背痛。 起始時間:產後第二天每回十次方法:☆做此運動時,可同時做凱格爾運動。 平躺仰臥,兩膝 ...
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