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產後運動 目的
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何時可以開始產後運動? - 榜生
剖腹的媽咪類似於仰臥起坐,運用到腹部的力量的運動需要等到半年後才可進行。 產後運動步驟如下: 1.胸式呼吸-產後第1天開始. 目的:增加肺活量、收縮 ...
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