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產後運動 目的
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婦女保健::宋俊宏婦幼醫院
3. 恢復會陰及骨盆底肌肉的彈性及張力,防止子宮及陰道的下垂。 4. 增加腹部肌肉的彈性,及恢復產前的身材。 產後運動的方法: 一、深呼吸運動: 時間:產後第一天。 目的 ...
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