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孕婦減重指南『2020年』最完整運動產後運動教學 - 伊格運動
原本的目的是為了要降低產後尿失禁、預防子宮脫垂以及改善陰道鬆弛。 各位了解了骨盆底肌群後,我們今天想要建議練習的「凱格爾運動」 就是主動收縮尿道、陰道、肛門口 ...
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