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產後運動之目的- 減輕產後不適;恢復骨骼肌肉之伸展

... 運動等傷口癒合後再執行,而會陰肌肉收. 縮運動(凱格爾運動)有助於傷口癒合。 3.最有效的方式為早晚各做一次,飯後一小時後才運動,淋浴之後,身體肌肉最. 為放鬆,此時做運動 ...

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