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產後便秘危機？教你9大緩解便秘妙招！便祕飲食禁忌有哪些？

產後 便秘可以吃什麼食物助排便？ · 多吃富含纖維素的食物，食物纖維可以軟化大便，促進腸蠕動。 · 如辣椒、川椒、芥末、咖哩、大蔥、洋蔥、韭菜、肉桂、菌香 ...

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