晚餐:七點過後不進食,不吃加工少油鹽 · 產後瘦肚6心法 · 剛生完:重拾核心、骨盆底肌控制能力 · 胸部運動 · 乳房運動 · 骨盆底肌運動(又稱凱格爾運動) · 產後2-4週後:增加體力 ...
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