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產後腰疼小腹凸出？可能是腹直肌分離 - 星期五問答

瑜伽球可以給背部一點支撐，但是主要是靠腹部發力拉回抬起胸部，做的到不到位可以摸摸自己的腹部是否緊繃按不動，我記得上課的時候老是不由自主的向把 ...

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