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要像凱特王妃搶救產後鬆開的腹部，要先縮短腹直肌！

假如在肌肉重新對齊，或在腹橫肌再訓練前，就開始強化運動，那肚子保證一定會凸一圈。 什麼運動可以幫助縮短腹直肌？ ．以越多姿勢進行骨盆前傾越好，可以將肌肉 ...

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