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產後超強瘦身術，跟著健身辣媽這樣動一起秒殺肥肉！ - 女人我 ...

走10 分鐘的路/ 休息5 分鐘，每天做2-3 個循環。 · 持續鍛鍊凱格爾運動。 · 腹式深呼吸。 · 骨盆運動。 · 屈膝抬腿運動：躺著雙腿彎曲腳掌貼地，慢慢地將屈膝 ...

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