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產後半年沒減肥就掉15公斤Donna營養師︰勤餵母奶瘦更快

運動 方面，Donna 生產兩個月後，開始做徒手肌力訓練和較高強度的壺鈴訓練，每次10-15 分鐘，每週運動2-3 次。她表示，雖然運動時間很短，但這樣的習慣 ...

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