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產後核心運動
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影音/產後瑜伽》骨盆底肌群練習,找回腹部力量!
骨盆底肌屬於核心肌群,位於骨盆腔內底部的核心深層肌肉群,在尿道、陰道和直腸周圍,它支撐尿道、膀胱、子宮與直腸、承受因為運動所增加的腹部壓力, ...
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