為什麼這篇產後運動剖腹鄉民發文收入到精華區：因為在產後運動剖腹這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者cute6428 (饅頭)看板BabyMother標題[問題] 剖腹產後多久開始運動時間Thu ...
產後運動剖腹 在 周欣樺 Lucy Instagram 的最讚貼文
2020-11-19 01:00:46
剖腹產後21天💪🏻 第二胎的產後恢復雖然沒有第一胎快 但一切也都算順利🥰 產後的核心真的就是被掏空🤪 肌肉的控制也需要慢慢練回來 ▪️徒手深蹲12*4 我喜歡從最大肌群開始著手，加強腿、臀、腹部的肌肉感受與控制 ▪️徒手弓箭步12*4 我自己做時動作都盡量放慢，以免拉扯到剖腹產傷口，並著重在穩定度...
不知道剖腹產後多久可以開始運動？
產後一個月瘦到快孕前體重，但是最近又開始體重上升、肚子變鬆變大。
現在產後兩個月，想從瑜珈開始，不知道對傷口復原有沒有影響？還是要等到三個月後再
開始運動呢？
顧小孩很耗體力，但可惜的是磨耗的體力沒有反應在體重上，孕前牛仔褲還是塞不回去。
每次在路上看到身段姣好的媽媽帶著小嫩嬰整個大羨慕～
大家什麼時候開始運動的，還是追小孩追到瘦的呢？
BTW,穿束褲有用嗎？
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推 ba3932 : 自然而然就是了，剖腹產後一個月回到產前體重，現在 04/23 22:16
→ ba3932 : 快四個月比產前瘦一公斤 04/23 22:16
→ ba3932 : 我沒做運動，傷口拉到還是會有怪怪的感覺，就是顧小 04/23 22:17
→ ba3932 : 孩顧到瘦了 04/23 22:17
→ fairy241 : 醫生說6週就可以運動了，緩慢進行吧 04/23 23:09
推 elaymutter : 一開始從散步到快步走。 04/23 23:10
推 ccuccu99 : 我知道有在餵母奶的朋友好像瘦很快哈ㄏ 04/23 23:32
推 milie : 剖腹產後三週就在月子中心上產後瑜珈了，在老師指 04/24 00:38
→ milie : 導下按照自己能力跟步調慢慢做 04/24 00:38
推 milie : 但回家後沒什麼時間運動即使餵母奶也瘦很慢，只能 04/24 00:40
→ milie : 抓時間用健身環Q.Q 04/24 00:40
推 ypla : 醫生跟我說三個月後，尤其是需要使用腹肌的 04/24 01:10
推 trilvie : 我一直在等健身環讓我變瘦 但排隊中可惡 04/24 01:14
推 katherina14 : 我剖腹，產後三個半月開始到健身房上教練課沒問題 04/24 09:19
推 likewind88 : 三個月開始上彼拉提斯沒問題 04/24 09:50
推 si1b : 比較想知道如何緊實小腹，明明孕期只胖三公斤 04/24 11:30
→ si1b : 但小腹比四個月時還大(暈) 04/24 11:30
推 ba3932 : 樓上，練腹肌 04/24 12:40
推 rinhakkai : 大概2個月…但要小心傷口，拉扯到還是會痛！ 04/24 13:01
推 clairee : 我也是剖腹產二胎，第二胎很快就恢復彼拉提斯，你可 04/24 13:35
→ clairee : 不會牽扯到腹肌的動作開始，先穩定核心，練手臂、畔 04/24 13:36
→ schwach : 我是四個月開始上健身房重訓 其實應該更早一點 04/25 00:13
推 may25561651 : 我是四個月後開始上教練課 04/25 04:55
推 ginabanana : 剖腹後三週開始恢復有氧，再一週後重新開始負重深 04/26 23:39
→ ginabanana : 蹲 04/26 23:39