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產後核心運動
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產後運動怎麼做?詹亞婷Nini
當妳的核心肌群、基礎肌力、動作控制能力已經恢復到基本水準,就可以與教練溝通回到正常的訓練計畫,一週維持2-3次的重量訓練搭配中高強度心肺訓練,這 ...
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